ОНЛАЙН ТРЕНИНГ „Емоционална интелигентност и пластичност - Как да бъдем емоционално здрави”

”ЕМОЦИОНАЛНА ИНТЕЛИГЕНТНОСТ

И ПЛАСТИЧНОСТ - КАК ДА БЪДЕМ ЕМОЦИОНАЛНО ЗДРАВИ, ГЪВКАВИ И СВОБОДНИ”

Онлайн индивидуален

психологически тренинг

Днес сме свидетели на разнообразие от подходи за подпомагане на човешкото развитие с голям диапазон: от бързото постигане на ефективност и богатство в седем стъпки до опита да се преоткриe хармония и себеактуализация в източните практики. Всеки начин работи за различен профил хора, но често са насочени към близки нужди, желания и потребности. Важно е, че сякаш все по-масово се осъзнава ролята на човешкото поведение като основна променлива за качеството, стил и стандарт на живот. Повече от всякога се правят кампании за лична отговорност и ангажираност към собственото ни благополучие, самопознание и осъзнатост.

Имаме ли обаче достатъчно осъзнатост и ангажираност към качеството на своите връзки с другите? Вероятно за повечето хора това е проява на „здрав разум“, но правим ли наистина стъпки, за да разберем как нашият личен стил на свързване влияе на житейския ни път (от работата до интимността), и според някой от най-влиятелните научни изследвания се оказва най-значимата променлива за това, което често наричаме щастие.

Емоционалната ни интелигентност несъмнено е свързана с качеството на нашите взаимоотношения по много начини. Тя е широко понятие, което съдържа: способността ни да разпознаваме и назоваваме емоциите си и тези на другите; умението да управляваме и изразяваме чувствата си по адаптивен и адекватен начин; успехът ни в използването на емоционалната „информация“ за нас и другите в стремежа към наши и споделени цели и т.н. Вярно е, че ранният ни опит определя много от тези умения и нагласи. Вярно е също, че усилията за подобряването им, подпомагат по-доброто ни свързване с нас и с другите днес. Не всеки човек се ражда такъв, но за разлика от IQ, емоционалната интелигентност може да се придобие и подобри с упражнения.

??

Емоционалната интелигентност е голямото откритие на ХХ век относно разбирането безграничните възможности на човешкия мозък. Освен в умението да придобива и борави със знания, човек трябва да търси разгръщане на своя потенциал и в света на емоциите.

Емоционалната интелигентност е значителен скок в разбирането на човешкото поведение. Това не е мода или поредната панацея за лесен и бърз успех. Това е сериозна дисциплина, която позволява на човек да изследва нови територии от своята природа и същност. Днес интелигентността на човека се измерва не само с IQ, а и с EQ (емоционална интелигентност). Неговият успех и реализация се основават на цялостното му възпитание - интелектуално и емоционално.

Интелектът не е гаранция за успех и постижения в живота. Отличните оценки не са гаранция за отлични резултати и взаимоотношения с другите.

Новият коефициент за емоционалност включва 5 компонента:

- Самоосъзнаване?

- Самоконтрол?

- Самомотивация? ‍♂️

- Емпатия?? ️

- Устойчивост? ️‍♀️

Ще успеем като личности, ако развием следните емоционални качества:

- разпознаване и изразяване на чувствата;

- емпатия и позитивизъм;

- обич и уважение към себе си и към другите;

- контрол над гнева, раздразнението и агресивните прояви;

- прекратяване на потискането на негативните и неприятни емоции и мисли;

- независимост и свобода;

- способност да разрешаваме проблеми от интерперсонална гледна точка;

- способност да се адаптираме и приспособяваме;

- да бъдем дейни и здрави;

- последователност и постоянство;

- сърдечност, любезност и др.

За да стимулираме емоционалната интелигентност в нас и в близките ни, можем да започнем:

- да създаваме нови познанства и приятелства, да ги поддържаме и запазваме;

- да работим в екип и група;

- да приемаме шеги и градивна критика;

- да зачитаме правата и потребностите на другите;

- да се мотивираме и мобилизираме в трудни ситуации;

- да приемаме разочарованията, грешките и провалите, както и да се учим от тях и да не ги преповтаряме;

- да превъзмогваме отрицателни чувства като гняв, обид